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koko♡karaではカラダのケアと同時にココロのケアから心身共に「健康」な生活をサポートします。

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足部は身体の土台です。

こんばんわっ

Koko♡KaraのHiromiです。

今週は まだ始まって2日ですが、沢山の足部をみました。
グループレッスンでは裸足の方が多いので、色々と確認します。

足が変形してしまってる方は多いですね。
外反母趾(バニオン)は変形が進行してしまい、扁平足の方も多い
ほとんどの方は足部の縦アーチも横アーチも崩れています。
女性の方が多いでしょうか?
それでも足部にちゃんと取りあう方は少ないですね。
足部についての情報は少ないから何をどうしていいのか?
悩みますね。

立っている状態で足部は土台になります。
足はこの小さなスペースに、なんと26本の骨があり、両足で52本。
全身の骨の数は206本
ってことは、全身の骨の約1/4を占めているってことになります。
足の骨はとても多いんですよ。
『骨の数が多い』ってことは、それだけ『関節の数も多い』ということになります。
関節というのは、骨と骨のつなぎめ!関節が多ければ多いほど、
「よく動く」「やわらかく動く」「細かい動きが出来る」ってことですが…
皆さんの足のは、やわらかく、よく動きますか?
「足」っていう1つの個体になってませんか
自分の体重を支え床からの衝撃を一番先に受けるのが、この足部
普通に生活していても歩く度にかかるストレスが「大」
ランナーさんや他のスポーツ・アスリートさんそして、最近気付いたのは
踏ん張る系の運動指導者さんにも足の変形がみられますね
足のアーチ(土踏まず)がなくなり、草履みたいな足になっちゃうの
『土踏まず』なんで、土は踏まない部分なんですが、結構「踏んでる人が多いのよ」
立位の状態で一番土台になっている足部が崩れるってことは、勿論その上も
崩れちゃいますよね
そこから膝や腰に影響が出たり、股関節にも影響が出たり
そして股関節にとどまらず頭部まで影響しますよ。
普段 目の届かない部分ですが、一度 足部から全身のバランスを
確認してみませんか?
ヤムナフットフィットネス®はオススメです。

足部KO

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扁平足

こんばんわっ

Koko♡KaraのHiromiです。

今回は「扁平足」について・・・

皆さんは扁平足のチェックは立位で調べますか?それとも座位で調べますか?

ほとんどの方は、座った状態で足の裏をチェックしますが、

ほぼ皆さん 座位の状態で土踏まずにアーチはあります。

立位の状態で「土踏まずが浮いてるからOK」と言われる方も多いですね。

そして足跡が ←このカタチだからOKと言われる方も多いです。

では、その土踏まずのアーチをわざと崩し 

皆さんが想像している扁平足にしてみて下さい。

どうでしたか? こんな感じの足になりましたか?

足部3

この写真は6年ほど前に足部のデーターを出してレポートを書いていた時の写真です。

知人の足部ですが、アーチは全くありません。

足部2

多くの方の扁平足論

立位で土踏まずが浮いてるからOK 座位でアーチがあるからOKと云うコトは

この様にベタベタに土踏まずがついてないからOKと云うことみたいですけど、

どうですか? 土踏まずが全部 床についてないからOKではないことが解りますか?

 多くの人は、アーチを形成する筋肉が衰え、靭帯や腱が緩んでしまって
アーチを維持する事が出来なくなり扁平足になります。この様な状態になると自然に足元は内側に捻じれ、それに連れて膝まで内側に捻じれてしまうために、膝や腰に痛みが起こり易い状態になります。

 足部についての情報を知ることが余りないので、自分自身の足に何が
起こっているのかを知る機会も無いですし、そのことによって膝や腰に影響が出ることなどは
知っている方は少ないですね。

不具合(ミスアライメント)の結果 膝や腰に負担がかかり痛みが出るパターンが
多いですね。
痛めた結果の膝や腰ばかりをケアしていても痛みからの解放は
無いかも知れませんね。

足部のチェック&ケアもしてみて下さいね。

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足部の機能と構造

こんばんわっ

Koko♡KaraのHiromiです。

今日は「足部」について熱く語ってみましょうかね

まだまだ素人レベルですが、『人体』が大好きです。

人間のカラダは本当に多機能で神秘的

知れば知る程 身体の色んなパーツが好きになります。

そんな好きなパーツの1つが「足部」です。

ほとんどの方が放置している足部ですが、

これは、知れば知るほど愛おしくなりますよ。

足はこの小さなスペースに、なんと26本の骨があり、両足で52本。

全身の骨の数は206本!なので、全身の骨の約1/4を占めているってことになります。


『骨の数が多い』ってことは、それだけ『関節の数も多い』ということになります。

関節というのは、骨と骨のつなぎめ 関節が多ければ多いほど、

「よく動く」「やわらかく動く」「細かい動きが出来る」ってことですが…

皆さんの足は、やわらかく、よく動きますか!?

「足」っていう1つの個体になってませんか?

自分の体重を支え床からの衝撃を一番先に受けるのが、この足部

普通に生活していても歩く度にかかるストレスが「大」

ランナーさんや他のスポーツ・アスリートさんそして、最近気付いたのは

踏ん張る系の運動指導者さんにも足の変形がみられますね

「足の変形」で多いのが偏平足

そこから膝や腰に影響が出たり、股関節にも影響が出たりするのですが

案外 足部って放置の方が多いんですよね。

私も足部の勉強をするまでは放置でしたが、カラダは各パーツ1つ1つが 

ケガの無い様に 機能的に働いてくれます。

その機能を知ると 益々 自分の身体を大切にしますよ。

次回は「扁平足」について投稿しますね。

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