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Yamuna Body Rolling®について

Yamuna Body Rolling®は、特殊なボールに自分の体重をかけ骨を直接刺激し、手や足などを正しい方向に置き自然な牽引を掛けていきます。
刺激された骨が反応を起こし、そこに付着している腱と筋肉が引っ張られている方向へと伸びていき、あらゆる拘束から身体を解放し、体内に必要なスペースを作り身体にかかる負担を緩和します。

日々のストレスを取り除くため、Yamunaは自分の手の代わりにボールを使って自分の身体をワークし始めました。
そこから発展したのがYamuna Body Rolling®です。

自宅で簡単に行うことができ、斬新かつ個性的なこのプログラムは、身体の状態と動きを改善させる最高の方法です。



Yamuna Body Rolling®は、Yamuna Body Logic®の延長としてグループもしくはプライベート(1対1)レッスンで行われます。

Yamunaが独自に開発した特殊なボールを使い、どんな方でも自分自身で骨格のアライメント(配列)を整え、身体を拘束から解放させることができます。


Yamuna Body Rolling®のクラスでは、「殿部⇒ふくらはぎ」「尾骨⇒脊柱⇒頭蓋骨」「腹部⇒鎖骨⇒肩関節」など、ボールの上で身体を沈め、移動しながら部位別または症状別にワークする方法を学びます。

筋肉が付着するあらゆる場所がヤムナボールの通る道です。

自宅でも出来るエクササイズですので、クラスに参加してやり方を覚えると「いつでも どこでも いつまでも」自分自身で身体を整えることが可能になり半永久的に健康的な状態を保つことが出来ます。
正しいアラインメント(姿勢)を取り戻す方法を学ぶので、ランナー・サッカー・トライアスロンなどのスポーツをされる方からダンサー・バレリーナと日常的に身体を動かされる方はもちろんのこと、あまり運動は しないけれど肩こりや腰痛に悩まされている方、自分の身体についての知識、治癒に興味がある方には大変役立つエクササイズ・プログラムです。

主な効果は下記のとおりです。

・姿勢の改善
・関節可動域の向上
・骨格アライメント(位置・配列)の改善
・柔軟性の向上
・臓器機能の改善
・骨質の改善
・心と身体の深いリラックス効果
・姿勢改善からの瘦身など

ヤムナパンフ


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