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足部は身体の土台です。

こんばんわっ

Koko♡KaraのHiromiです。

今週は まだ始まって2日ですが、沢山の足部をみました。
グループレッスンでは裸足の方が多いので、色々と確認します。

足が変形してしまってる方は多いですね。
外反母趾(バニオン)は変形が進行してしまい、扁平足の方も多い
ほとんどの方は足部の縦アーチも横アーチも崩れています。
女性の方が多いでしょうか?
それでも足部にちゃんと取りあう方は少ないですね。
足部についての情報は少ないから何をどうしていいのか?
悩みますね。

立っている状態で足部は土台になります。
足はこの小さなスペースに、なんと26本の骨があり、両足で52本。
全身の骨の数は206本
ってことは、全身の骨の約1/4を占めているってことになります。
足の骨はとても多いんですよ。
『骨の数が多い』ってことは、それだけ『関節の数も多い』ということになります。
関節というのは、骨と骨のつなぎめ!関節が多ければ多いほど、
「よく動く」「やわらかく動く」「細かい動きが出来る」ってことですが…
皆さんの足のは、やわらかく、よく動きますか?
「足」っていう1つの個体になってませんか
自分の体重を支え床からの衝撃を一番先に受けるのが、この足部
普通に生活していても歩く度にかかるストレスが「大」
ランナーさんや他のスポーツ・アスリートさんそして、最近気付いたのは
踏ん張る系の運動指導者さんにも足の変形がみられますね
足のアーチ(土踏まず)がなくなり、草履みたいな足になっちゃうの
『土踏まず』なんで、土は踏まない部分なんですが、結構「踏んでる人が多いのよ」
立位の状態で一番土台になっている足部が崩れるってことは、勿論その上も
崩れちゃいますよね
そこから膝や腰に影響が出たり、股関節にも影響が出たり
そして股関節にとどまらず頭部まで影響しますよ。
普段 目の届かない部分ですが、一度 足部から全身のバランスを
確認してみませんか?
ヤムナフットフィットネス®はオススメです。

足部KO

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